*6-8 meric čokoladnih beljakovin v prahu
*1 merica ovsenih kosmičev
*1 merica arašidovega masla
*3 žlice medu
*Polovica skodelice mleka (1,6 %)
*Zdrobljeni arašidi
Priprava:
*Skupaj zmešajte beljakovine v prahu, ovsene kosmiče, arašidovo maslo, med in mleko…
*Zmes dobro premešajte, da se zgosti in potresite z zdrobljenimi arašidi…
*Posodo postavite v hladilnik/zmrzovalnik za 45-60 minut
*Oblikujte v 5 beljakovinskih tablic
Hranilna vrednost (1 tablica):
Kalorije (Kcal): 450
Beljakovine: 50g
Ogljikovi hidrati: 36g
Maščobe: 12g
Še več receptov za pripravo okusnih in kvalitetnih obrokov najdete v priročniku Tvoj fitnes rezultat.
Prehranjujte se inteligentno,
====================================================
Ključne besede: Tvoj fitnes rezultat, dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana , hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki rast mišic, športna prehrana, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, športna prehrana za eksplozivnost, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, prehrana med pridobivanjem mišične mase,
Ni komentarjev:
Objavite komentar