Če se ne zavedate pomembnosti regeneracije in prehranjevanja, potem lahko kar opustite upanje na sanjsko telo...
Kljub temu, da je vnos »energije« v telo eden od osnovnih konceptov za mišično rast, večina ljudi ravno tukaj naredi največ napak...
Namesto da se trudite istočasno povečati mišično maso in skuriti odvečno telesno maščobo, boste dosegli dosti večji napredek in hitrejši rezultat, če se boste posvetili izključno vsakemu cilju posebej...
Temeljna načela, ki jih je potrebno izvršiti med vsakim treningom:
1.Povečajte obremenitev na mišice vsak naslednji trening
2.Aktivirajte čim več mišičnih tkiv med vadbo
3.Trenirajte s težkimi bremeni
4.Trenirajte do odpovedi
Formula za mišično rast
Maksimalna intenzivnost + maksimalna obremenitev + manj časa = »nora« mišična rast
Trenirajte pametno,
=====================================================
Ključne besede: pridobivanje mišične mase, mišična masa, kako povečati mišično moč, program za mišično maso, rast mišične mase, bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, trening za moč, bodybuilding vaje, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pravila pridobivanje mišične mase, fitnes,fitnes trening program, najboljši trening, testosteron fitnes , bodyweight trening, fitnes vaje, kako povečati telesni metabolizem, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo, tvoj fitnes izziv, tvoj fitnes rezultat,
Ni komentarjev:
Objavite komentar