Maksimalno topljenje maščob...

Ko želite izgubiti odvečno telesno maščobo, ter ob tem vzdrževati pridobljeno mišično maso, potem se vaš trening z utežmi ne sme spreminjati.Edina stvar ki se mora spremeniti, je vaše prehranjevanje in kardio vadba.Veliko posameznikov naredi napako pri treningu, ko prenehajo dvigovati težja bremena z malo ponovitvami in začnejo dvigovati lažje uteži z več ponovitvami in serijami, v prepričanju, da bodo tako skurili več telesne maščobe.Vse to pa vodi k temu, da skurijo več mišične mase kot maščobe...

Če želite zadržati pusto mišično maso, bodo za začetek dovolj 2-3 kardio seanse tedensko.Ko boste temu dodali še prilagojen način prehranjevanja, se bo telesna maščoba začela topiti zelo hitro.Po 3-4 tednih se bo proces upočasnil, takrat dodajte v vadbeni program še nekaj več kardio vadbe (4-5 tedensko), ki naj bo še bolj intenzivna.Po 8-16 tednih prilagojenega prehranjevanja in intenzivne kardio vadbo, se boste skrčili na tistih predelih, kjer ste imeli preveč telesne maščobe...


Nenehno si morate prizadevati, da boste izboljšali predhodne dosežke, torej da boste hitrejši in močnejši, če želite doseči optimalne rezultate...

Trenirajte pametno,

====================================================
Ključne besede: fitnes vaje, kako dobiti six pack, kako dobiti trebušne mišice, fitnes program za definicijo, vaje za trebušne mišice, kako do mišičastega telesa, vaje za definicijo telesa, intervalni trening, priročnik za bodybuilding, vaje za pridobivanje mišične mase, 6 pack vaje, hrana za mišice, jedilnik za izklesano postavo, trebušne mišice prehrana, trening z lastno težo,