Poišči objavo ali temo na blogu

sreda, 21. julij 2010

Stvari, ki jih je potrebno narediti, če želite imeti izklesane trebušne mišice…

Na žalost je misija kako izklesati trebušne mišice zelo zahtevna in če ne uporabljate pravilnih metod, bo to zelo dolga bitka.V nadaljevanju si preberite nekaj dejavnikov, ki lahko zelo pospešijo omenjeni proces...


Zmanjšajte vnos soli...

Prva stvar, ki bo imela velik vpliv na six pack trebušnjake je zmanjšanje vnosa soli.Natrij namreč vpliva na zadrževanje vode v predelu trebušnih mišic...

Zaužite manj ogljikovih hidratov...

To bo delovalo podobno kot zmanjšanje vnosa natrija, zmanjšana količina zaužitih hidratov pa bo povzročila izgubo vode v telesu.Zavedajte se, da bo uporaba omenjene tehnike pomenila predvsem izgubo vode v telesu, sčasoma pa seveda tudi maščobe...

Omejite čas za počitek med treningom...

Če želite povečati presnovo, potem zmanjšajte počitek med dvigovanjem uteži.Zapomnite si, da je za izklesane mišice, tudi trebušne, potrebno dvigovati večja bremena, zato se izogibajte krožnemu treningu, kajti to bo omejilo dvig maksimalne bremena.Trening naj bo torej intenziven in kratek, čas za počitek naj bo dolg 30 sekund, pri vajah kot so počepi, mrtvi dvig in potisk s prsi pa 45 sekund...

Naredite teden premora od kardio vadbe...

S tem ko boste naredili premor pri kardio vadbi, se bo pospešila tudi vaša presnova.Ko govorimo o izklesanih trebušnih mišicah, je torej najpomembnejše inteligentno prehranjevanje in pametna vadba...

Na vaš uspeh,

=====================================================
Ključne besede: Najboljše fitnes vaje, tvoj fitnes izziv, kako dobiti six pack, kako dobiti mišice, hrana za mišice, kako dobiti trebušne mišice, fitnes program za definicijo, kako pridobiti trebušne mišice,

Ni komentarjev: