Intervali šprinta so lahko kratki ali malenkost daljši, če gre za aerobni intervalni trening (največ 20 minut), meri se ga po času ali dolžini.Več o tem, kako vam lahko intervali šprinta pomagajo hitreje skuriti odvečno maščobo in pospešiti metabolizem, preberite v članku tukaj...
Intervali počitka omogočajo vašemu telesu, da se odpočije od fizičnega napora.Dolžino počitka določite glede na vašo fizično pripravljenost in vrsto intervalov šprinta.Med počitkom ne prenehajte z aktivnostjo, ampak jo samo omejite na minimalno intenzivnost...
Intervali so pomembni zaradi tega, da zagotovite treningu optimalno intenzivnost.Bistvo intenzivnosti med vadbo je namreč, da izkoristite svoj maksimalni potencial...
Več o tem, kako skuriti odvečno maščobo ter izklesati mišice, si preberite v priročniku Tvoj fitnes rezultat ...
Trenirajte pametno,
====================================================
Ključne besede: Toplenje telesne maščobe, hujšanje, kako dobiti six pack, trening trebušnih mišic, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo, fitnes trening program , najboljši trening, testosteron fitnes , bodyweight trening, fitnes vaje, kako povečati telesni metabolizem, vaje za raztezanje, stretching vaje,
Ni komentarjev:
Objavite komentar