Če si suhec, potem mora biti tvoja strategija, da se pravilno prehranjuješ ter slediš strateško pripravljenemu trening programu, ki ti bo omogočil, da maksimalno izkoristiš svoj genetski potencial...
Za večje mišice morate telo »potisniti« preko omejitev, da se navadi na težjo obremenitev z utežmi, ter omejiti vadbo na največ 2-3 serije s 5-7 ponovitvami.Bolj kot se bodo mišice navadile na večjo obremenitev, bolj bodo masovne...
Proste uteži so najboljša izbira, ampak ker so določeni deli dvigovanja lažji kot drugi, vaše mišice ne delujejo vedno dosledno.Prav zato si je dobro pomagati s trakovi, ker ustvarijo več napetosti, zaradi česar je dvig uteži težje izvesti.Rezultat tega je, da telo zaposli več mišičnih vlaken, ki pospešujejo rast mišic...
Kardio vadba v kombinaciji treninga z utežmi zmanjšuje moč in omejuje mišično rast, še posebej če je daljša od 20 minut tako pred kot tudi po treningu z utežmi.Za vaše trebušne mišice veljajo podobna pravila kot za ostale mišične skupine, torej ne smete jih pretrenirati, če jih želite izklesati...
Trening in prehrana sta samo dve tretjini sestavljanke, tretja je počitek.Če boste mišice obremenjevali brez počitka, ne bodo imele časa za rast...
Taylor Lautner na slikah prej in potem...Naučite se, kako mu je uspelo...Trenirajte pametno,
=====================================================
Ključne besede: dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana , hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki rast mišic, beljakovinski napitki, najboljši napitek za pridobivanje mišične mase, hrana za mišice, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, anabolični steroidi bodybuilding, pridobivanje mišične mase, mišična masa, kako povečati mišično moč, program za mišično maso, rast mišične mase, bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, trening za moč, bodybuilding vaje, fitnes vaje za hrbet, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, kako dobiti six pack, trening trebušnih mišic, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo, kako povečati testosteron, kako povečati telesni metabolizem,
Ni komentarjev:
Objavite komentar