Poišči objavo ali temo na blogu

ponedeljek, 28. junij 2010

Kaj prinaša anabolična dieta…?

Anabolična dieta je odziv na uporabo poživil za hitrejše rezultate, razvil jo je Dr. Mauro Di Pasquale (avtor Anabolic Solution for Bodybuilders), s tem pa je želel razviti rešitev za podobne rezultate, kot jih dajejo steroidi, vendar na bolj naraven in varen način...

Koristi...?Dieta vsebuje veliko beljakovin in maščob ter zmanjšanje in povečevanje ogljikovih hidratov.Pri tem lahko pričakujete naslednje rezultate:

*Izguba telesne maščobe, to pa zato, ker boste telo »prisilili« da uporablja maščobo za energijo, medtem ko se boste izogibali ogljikovim hidratom 5 dni v tednu.Telo bo shranilo manj maščobe zato, ker jo boste veliko zaužili...

*Povečanje mišične mase, ključ do tega pa je rdeče meso, ki je bogato s holesterolom in nasičenimi maščobami, kar povečuje nivo testosterona, ki pa je hormon za mišice...

*Izboljšanje zdravja in sicer zato, ker zmanjšuje holesterol in trigliceride izboljša pa se tudi nivo inzulina, ki deluje pod nadzorom...

*Več energije, ko se boste zjutraj zbudili in sicer zaradi nadzorovanega vnosa ogljikovih hidratov...

Kako deluje...?Primerna je za oba spola, ter vse starosti, najboljše pa deluje v kombinaciji s treningom za moč (vadba z utežmi).Primer anabolične diete:

*Med tednom...Beljakovine, maščobe, zelenjava, to pomeni rdeče meso, ribe, jajca, sir, olivno olje, špinača, brokoli itd.

*Med vikendom...Veliko ogljikovih hidratov, torej testenine, riž, krompir, kruh, ovseni kosmiči.Pri tem pa zmanjšajte vnos beljakovin in maščob...


Prehranjujte se inteligentno,

=====================================================
Ključne besede: dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki rast mišic, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, anabolični steroidi bodybuilding, pridobivanje mišične mase, kako povečati mišično moč, rast mišične mase, kako dobiti mišice, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, kako dobiti six pack, kako pridobiti izklesano telo,

4 komentarji:

Tadej pravi ...

Kako se vam zdijo tile proteini? Kako bi jih ocenil?

Kdo je Nejc "Nino" Logar? pravi ...

Težko bi karkoli ocenil, glede nato da omenjene zadeve še nisem probal...Lahko le rečem, da se večina beljakovinskih napitkov v osnovi med seboj ne razlikuje...

Lil pravi ...

Ali je na tej dieti potrebno tudi kardio vadbo izvajati in pa, katera se ti zdi učinkovitejša dieta -anabolična ali ketonska?

Kdo je Nejc "Nino" Logar? pravi ...

Pri vsaki dieti (prilagojen način prehranjevanja) je potreben poleg še trening.Delno kardio vadba, v veliki večini pa vadba z utežmi, ker je najbolj učinkovit način treninga...Anabolična ali ketonska...?Odvisno od tega, kaj je tvoj končni cilj, mišična masa ali kurjenje maščobe...?