Pomembno vlogo igrajo tudi pri delovanju razpoloženja, koncentracije, agresivnosti, pozornosti in spanca.Po zaužitju beljakovin se te spremenijo v aminokisline, potem pa se posamezno porabijo glede na funkcije.Strokovnjaki se strinjajo, da so aminokisline pomemben dejavnik pri zagotavljanju uravnoteženega prehranjevanja...
Pri stresnih situacijah, kot je dvigovanje uteži, vaše telo potrebuje aminokisline za energijo, regeneracijo, mišično hipertrofijo, kurjenje maščobe ter večjo moč.Kratko in jedrnato torej, gradijo in obnavljajo mišično tkivo...
Sledi opis nekaj ključnih aminokislin:
BCAA je v pomoč pri izboljšanju nivoja energije, kurjenju maščob, povečanju mišic in hitrosti regeneracije.Edinstvene so zato, ker se lahko absorbirajo neposredno v mišično tkivo in zagotovijo skoraj takojšne gorivo za mišice...
Glutamin je znan po pozitivnih učinkih na vzdrževanje rastnega hormona, volumna celic in funkcije imunskega sistema.Deluje anabolično (gradnja mišične mase) in preprečuje katabolično stanje, kar pomeni, da ščiti mišično tkivo...
Karnitin sodeluje pri transportu maščobnih kislin, ki se kasneje porabijo za energijo predvsem v celičnih mitohondrijah, ki so eden večjih virov »goriva« za mišice...
Taurin ima številne pomembne funkcije, podobnost s kreatinom je v tem, da pomaga mišičnim celicam zadržati več vode in povečati celični obseg.Pri dvigovalcih uteži je to še posebej pomembno, ker razširjene mišične celice povečajo hidracijo beljakovinske sinteze v višjo stopnjo...
Arginin je pomemben dejavnik pri proizvodnji rastnega hormona in hkrati podpira mišice, da se ne skrčijo...
Bodite pozorni na to, da boste telo zalagali z zadostno količino aminokislin, ki so potrebne za rast in obnovo mišičnega tkiva...
Prehranjujte se inteligentno,
====================================================
Ključne besede: dieta, dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana , hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki rast mišic, beljakovinski napitki, kako povečati telesni metabolizem, kako povečati testosteron, aminokisline, obnova in rast mišičnega tkiva, bcaa, glutamin, arginin, taurin, karnitin,
Ni komentarjev:
Objavite komentar