Kaj pa če kljub vsemu ne bi mogli povečati mišične mase?

Kljub temu, da so metode, ki jih zagovarjam učinkovite, se še zmeraj lahko zgodi, da pri kakšnemu posamezniku ne bodo povsem učinkovite.Če torej po treh do štirih tednih ne boste dosegli napredka pri povečanju mišične mase, potem morate spremeniti prehranjevanje in trening.Vzrok zato, da ne napredujete je namreč lahko, da pojeste premalo kalorij ali pa da preveč trenirate in premalo počivate...

Najprej spremenite trening, ki naj bo še krajši ter intenzivnejši kot do zdaj, zapomnite si, pri pridobivanju mišic si ne morete provoščiti pretreniranosti...

Kot drugo, pa povečajte vnos kalorij, kajti tudi to je lahko ključnega pomena.Sam sem v prehranjevanje dodal več mleka, to je namreč učinkovita metoda za lažje pridobljene kalorije, hkrati pa je mleko tudi odličen vir beljakovin, ogljikovih hidratov in maščobe.Vendar pa večjo količino mleka ne uživajte dlje kot šest tednov naenkrat...

Ostale skrivnost za bolj mišičasto postavo si preberite v priročniku Tvoj fitnes rezultat .

Na vaš rezultat,

======================================================
Ključne besede: pridobivanje mišične mase, mišična masa, fitnes, fitnes klub, fitnes center, trebušne mišice, vaje za trebušne mišice, dieta, dieta za rast mišic, fitnes trening program, fitnes za definicijo telesa, kako dobiti six pack, kako povečati mišično moč, najboljši trening, program za mišično maso, rast mišične mase, testosteron fitnes, trening za moč, trening trebušnih mišic, bodyweight trening, bodybuilding trening program, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana , kako dobiti mišice, hrana za definicijo telesa, fitnes vaje,