Poišči objavo ali temo na blogu

nedelja, 07. marec 2010

Sklece na eni roki…Kmalu!

Tisti, ki poznajo/te mojo filozofijo, veste da sem zagovornik vaj za moč, kajti to je recept za več mišic.Ampak tudi moč mora biti funkcionalna, torej uporabna.Smešno je namreč videti nekoga, ki v fitnesu premetava ogromno težo uteži, potem pa ni zmožen narediti dveh sklec ali se vsaj enkrat dvigniti na drogu.Po drugi strani pa je smešno videti tudi, ko se nekdo hvali, koliko sklec lahko naredi, celo na eni roki, potem je pa zanj pretežek že samo drog brez uteži…

Moj nasvet je sledeč, vadbo kombinirajte z utežmi in bodyweight treningom, ter se trudite, da vsako naslednjo vadbo povečate moč.To lahko pomeni, da boste naslednjič vadili z večjo težo uteži ali delali več ponovitev z obstoječo težo…

Ko boste lahko delali sklece na eni roki, ter naredili vsaj 5 dvigov pri potisku s prsi, kjer bo teža uteži vsaj 75% vaše lastne telesne teže…



Pripravljeni, da začnete svojo preobrazbo mišic že danes? Kliknite na Tvoj fitnes rezultat.

Trenirajte pametno,

=====================================================
Ključne besede: pridobivanje mišične mase, mišična masa, fitnes, fitnes klub, trebušne mišice, vaje za trebušne mišice, hujšanje, dieta za rast mišic , fitnes trening program , fitnes za definicijo telesa, kako dobiti six pack , kako povečati mišično moč , najboljši trening , program za mišično maso, rast mišične mase, testosteron fitnes , trening za moč , trening trebušnih mišic,

Ni komentarjev: