Poišči objavo ali temo na blogu

nedelja, 14. marec 2010

Filozofija prvaka

Ogledal sem si seminar Mike Mentzer Underground, kjer nekdanji Mr. Olimpia in Mr. America govori o svoji filozofiji treninga, počitka in prehranjevanja.Ker tudi sam uporabljam veliko njegovih tehnik za mišično maso in moč, vam bom bolj podrobneje opisal o čem je predaval na omenjenem seminarju…

Trening ne proizvaja rasti mišic, ampak stimulira/vzpodbudi telo za rast mišične mase.Rast mišic se proizvaja med počitkom, zato mora biti razmerje med treningom in počitkom 50- 50, v nasprotnem primeru tudi mišična rast ne bo takšna kot si jo želite….

Regeneracija telesa po vadbi lahko traja tudi več dni, predno je zaključena, prekinete jo lahko z pretreniranostjo, v primeru da vadite prevečkrat ali da delate preveč ponovitev med vsako vadbo…

Moč gradi mišično maso, zato mora biti trening intenziven, vaš cilj v fitnesu pa, da aktivirate mehanizen za rast z najboljšimi vajami v najkrajšem možnem času.Več kot imate moči in mišične mase, manj treninga potrebujete…

Več ter tudi hitreje boste povečali moč in mišično maso, če boste imeli dnevnik vadbe, torej da si boste beležili katere vaje izvajate, koliko časa traja trening ter s kakšno težo izvajate ponovitve…

Mike Mentzer je bil zagovornik HIT treninga (High Intensity Training).

Priročnik Tvoj fitnes rezultat je sestavljen tako, da omogoča povprečnemu posamezniku, ki ni na steroidih, da doseže svoj genetski potencial v najkrajšem možnem času…

Trenirajte pametno,

=====================================================
Ključne besede: Mike Mentzer, HIT trening, tvoj fitnes rezultat, tvoj fitnes izziv, fitnes vaje, pridobivanje mišične mase, mišična masa, fitnes, klub, center, trebušne mišice, vaje za trebušne mišice, dieta, dieta za rast mišic, fitnes trening program , fitnes za definicijo telesa, kako dobiti six pack , kako povečati mišično moč , najboljši trening , program za mišično maso, rast mišične mase, testosteron fitnes , trening za moč , trening trebušnih mišic, bodyweight trening, bodybuilding trening program,

Ni komentarjev: