Nikoli ne boste zgrešili, če se boste držali kompleksnih vaj, ki stimulirajo več mišičnih skupin naenkrat.To so vaje s prostimi utežmi, ter bodyweight vaje, torej vadba samo z lastno telesno težo...
Da boste imeli boljšo predstavo o omenjenih vajam, sem za vas sestavil video posnetek, kjer so prikazane najučinkovitejše fitnes vaje, če želite povečati moč, mišično maso, oblikovati in izklesati trebušne mišice ali pa samo skuriti odvečno telesno maščobo...
1.vaja je mrtvi dvig (ang. deadlift)
2.vaja je dvig trupa na drogu (ang. chin-up)
3.vaja so počepi (ang. squats)
4.vaja je potisk nog (ang. leg press)
5.vaje je izpadni korak (ang. lunges)
6.vaja je potisk s prsi (ang. bench press)
7.vaja pa so sklece (ang. push ups)
Več o treningu za maso in definicijo, ter o tem kako povečati moč s preprostim treningom, si lahko preberete v priročniku Tvoj fitnes rezultat .
Trdna predanost, pametno delo
======================================================
Ključne besede: najboljše fitnes vaje, vaje za mišično maso, vaje za izklesano postavo, fitnes rezultat, fitnes izziv, vaje za trebušne mišice, preobrazba telesa, pridobivanje mišične mase, mišična masa, kako povečati mišično moč, program za mišično maso, rast mišične mase, bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, trening za moč, bodybuilding vaje, fitnes vaje za hrbet, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, kako povečati telesni metabolizem, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo,
Ni komentarjev:
Objavite komentar