1.Imam točno določen vadbeni program…
2.Namesto 5-6 treningov, jih tedensko opravim 3-4…
3.Treningi so krajši vendar bolj intenzivni s krajšimi premori…
4.Vadba traja 45, največ 60 minut skupaj z raztezanjem…
5.Namesto izolacijskih vaj, opravljam kompleksne…
6.Kardio vadbo sem omejil na minimum in povečal intenzivnost…
7.Poleti izvajam bodyweight vadbo brez uteži…
8.Trikrat letno imam malo daljši premor, da ne pride do pretreniranosti…
9.Prehranjevanje je postalo moja »osnovna služba«
10.Več pozornosti namenjam počitku po vadbi in kvalitetnemu spanju…
Želite izboljšati svoj fitnes rezultat v novem letu? Kliknite tukaj.
Trenirajte pametno,
====================================================
Ključne besede:Fitnes izziv, fitnes rezultat, vaje za trebušne mišice, priročnik vaj za povečanje mišic, kako povečati mišično maso, izolacijske vaje, kompleksne vaje, kako narediti beljakovisnki napitek, kako povečati testosteron, bodybuilding, trening, vadba, anabolični steroidi, športna prehrana, Nejc "Nino" Logar, priročnik vaj za pridobivanje mišic,
Ni komentarjev:
Objavite komentar