Poišči objavo ali temo na blogu

sreda, 26. avgust 2009

Trebušne mišice...skrivnost jeklenih šesterčkov

Spadate med redkih 5% ali med ostalih 95%?

Sigurno ste že videli v fitnes centru, da nekateri posamezniki, mogoče ste med njimi tudi vi, naredijo ogromno vaj za trebušne mišice, ampak jim kljub temu nebi zavidali njihovega rezultata.

To je zato, ker ima tako imenovani 6-pack, bolj malo skupnega z velikostjo trebušnih mišic.

Če želite imeti lepo oblikovani set na trebušnem predelu, se znebite maščobe pred njim!

To se ne zgodi če boste delali samo po tisoč trebušnajkov vsak dan...
Spravite vaše prehranjevalne navade v red, učinkovito trenirajte z utežmi in izvajajte intenziven kardio trening.



Poznam nekatere posameznike ,ki lahko jejo kebab, burek, Mc prehrano, in imajo kljub temu še zmeraj 6-pack, medtem ko morajo nekateri disciplinirano upoštevati vse tri predhodno naštete dejavnike, če se želijo znebiti maščobe na trebušnem predelu.


Torej, če si resnično želite imeti 6-pack trebušnjake, se vprašajte, če se res pravilno prehranjujete, dovolj obremenite mišice med dviganjem uteži, ter se dovolj trudite med vrtenjem pedal ali tekom?

Iz teorije v prakso,


====================================================
Ključne besede: trebušne mišice, šesterčki, six pack, dieta, prehranjevanje, maščobne obloge, debelost, fitnes rezultat, trening z utežmi, tek, kardio, dodadki, testosteron, fat burner, steroidi

četrtek, 20. avgust 2009

Ali imate bolečine v hrbtu?Prehranjevalni nasvet…

Veliko oseb imate težave z bolečinami v predelu spodnjega dela hrbta, do katerih pride zaradi prisilne drže v daljšem časovnem obdobju.
Kako rešiti težavo z bolečinami v predelu hrbta?
Poleg raztezanja in razgibavanja zjutraj in zvečer, ki vam bo vzelo le nekaj minut dnevno, lahko bolečino odpravite tako, da se odrečete določeni prehrani in na vaš jedilnik dodate nekaj novega.
Pred glavnimi obroki (zajtrk, kosilo, večerja) vzemite kapsulo ribjega olja OMEGA 3.
Kapsule omega 3 bodo pripomogle, da boste imeli bolj čvrste kosti, lepšo kožo, zmanjšal se bo odstotek telesne maščobe, povečala mišična masa, boljša pa bo tudi regeneracija vašega organizma.
To vse so dejavniki, ki bodo prispevali k temu, da bodo izginile tudi bolečine v hrbtu.
Za več informacij o omega 3 kapsulah ter nakupu, nam pišite po e-pošti na info@tvojfitnesizziv.net

Prehranjujte se kvalitetno, počutite se bolje



======================================================
Ključne besede: omega 3 kapsule, kapsule, ribe, ribje olje, dodatki, prehranski dodatki, športna prehrana, bolečine, bolečine v hrbtu, mišična masa, vadba

nedelja, 16. avgust 2009

Kako povečati mišično maso medtem, ko preživite manj časa v telovadnici…

Če boste imeli kratke (vendar tudi intenzivne!) treninge, ne boste nikoli pretrenirani, regeneracija mišic bo hitrejša, stalno pa boste tudi napredovali.Vaš testosteron se poveča do maksimuma približno po 30 minutah vadbe in pade po 45 minutah zopet na minimum.Torej, če želite ultimativno preobrazbo in povečanje mišične mase, potem opravite vadbo v 45 minutah.

Ni razloga, da bi tedensko preživeli ure in ure v telovadnici, če želite povečati moč in mišično maso, naj bo vaša vadba kratka in »sladka«.

Kliknite tukaj, če želite dobiti več informacij o tem, kako povečati mišično maso.



Nahranite mišice, izboljšajte rezultat...



====================================================
Ključne besede: mišična masa, mišice, vadba, trening, fitness, fitnes, bodybuilding, testosteron, ultimativni rezultat

sobota, 15. avgust 2009

Ali pravilno vadite?

Ljudje namreč mislijo, da je dosti že samo če nekaj delajo, vendar pa brez učinkovite in intenzivne vadbe ne bo pravih rezultatov!

Dejansko poznamo dve vrsti vadbe, prva vam bo pomagala oblikovati telo, druga pa vam bo pomagala izgubiti nekaj časa in še povečala frustarcijo zaradi neuspeha.
V nadaljevanju vam bom na kratko opisal nekaj dejavnikov, na katere morate biti pozorni, če želite imeti lepo oblikovano telo…


1.Ko vadite, bodite 100% skoncentrirani le na vadbo, klepetanje in daljši počitek si privoščite po in ne med vadbo.

2.Vsakič ko vadbo ponovite, je manj učinkovita, zato redno »šokirajte telo« z različnimi vajami.

3.Vadba naj ne bo predolga in ne pretiravajte s količino treningov, kajti tudi zaradi preveč vadbe se bo upočasnil proces oblikovanja telesa.

Če želite bolj podrobno izvedeti, kako bi lahko bila vaša vadba še učinkovitejša, kliknite na Tvoj fitnes rezultat.



Vadite učinkovito, pričakujte uspeh!




====================================================
Ključne besede: tvoj fitnes izziv, tvoj fitnes rezultat, fitnes, fitness, bodybuilding, bodyweight exercises, wellness, prehrana, športni dodatki, osebni trener, vadba, trening, logaktiv, Nejc Logar, Nino Logar