Poišči objavo ali temo na blogu

nedelja, 05. julij 2009

Kako ostati fit na dopustu?

To je ponavadi čas, ko bolj razmišljamo o ležanju na plaži in pitju hladnega piva v senci.Zadnja stvar ki nam ponavadi pade na pamet je, da bi dvigovali uteži in se potili v telovadnici.

Predno greste na dopust, si vzemite vsaj tri mesece za vadbo in izboljšanje forme…1-2 tedna pred dopustom pa naj bodo treningi res intenzivni, kajti to bo še dodatno pospešilo vaš metabolizem.

Naj vas ne skrbi tisti teden do dva, ko boste počivali na dopustu,to bo dejansko pomagalo vašemu telesu, da si »odpočije« od napornega treninga.
(POZOR:to drži samo v primeru, da ste zadnjih nekaj mesecev ali tednov pred dopustom posvetili intenzivni vadbi.)


Če pa boste kljub dopustu želeli ostati aktivni, se lotite vadbe takoj zjutraj, ko se zbudite.Vadba naj bo kratka, vendar intenzivna.V vadbo lahko vključite tek, kolesarjenje, rolanje, plavanje, skakanje čez kolebnico, sklece, dvig trupa, trebušnjake itd.



Bodite aktivni, počutite se dobro


Ključne besede: vadba, dopust, fitnes, mišična masa, mišice, wellness, tvoj fitnes izziv, tvoj fitnes rezultat, logaktiv, Nejc Logar, Nino Logar, fitnes rezultat, fitnes izziv

Ni komentarjev: