Torej, za dobro fizično kondicijo ni obvezna vadba v zaprtih prostorih, pomembno je le, da v času, ki ga namenite vadbi, dejansko opravite kvaliteten trening.
Šestkrat tedensko se prehranjujte po planu, kar pomeni redni in kvalitetni obroki na približno tri ure, tekom dneva popite veliko tekočine, zadnji dan v tednu pa se lahko prehranjujete po želji, torej vse tisto, česar ste se izogibali prvih šest dni...
Pri vadbi ne pretiravajte, vendar tudi ne bodite leni…Če boste vsak drugi dan maksimalno izkoristili približno 45 minut namenjenih za vadbo, skozi celotno leto, ne samo pozimi ali spomladi, si lahko obetate postavo, ki jo boste z veseljem razkazovali v poletnih dneh.
Če želite začeti projekt »idealna postava« pa ne veste kako, kliknite na Tvoj fitnes rezultat.
Na vaš uspeh,
Ključne besede: fitnes, wellness, hujšanje, mišice, idealna postava, prehrana, jedilnik, vadba, rekreacija, rezultat
Ni komentarjev:
Objavite komentar