Poišči objavo ali temo na blogu

torek, 06. januar 2009

10 fitnes zapovedi za uspešno leto...

Ni enostavno ostati motiviran, včasih se počutimo močne, včasih pa bi raje sedeli pred televizijo in jedli prigrizke.
Motivacija je še posebej pomembna takrat, ko se kar ne zmoremo premakniti naprej.Tukaj je nekaj napotkov!


1.Prevzemi odgovornost za svoj fitness uspeh, to pomeni da razmišljaj logično o telesni vadbi ter prehrani.Če si redno aktiven, boš točno vedel, kaj in kdaj tvoje telo potrebuje.
2.Razmišljaj na veliko, to pomeni, da verjameš v svoj uspeh, ter da lahko oblikuješ sanjsko postavo, neglede na leta (stari in mladi)!
3.Investiraj v wellness način življenja.Pojdi se razvajat v spa center, na masažo, poleg fitnessa obišči tudi, jogo, aerobiko, tečaj borilnih veščin itd.
4.Za boljši rezultat...ne obremenjuj se vsak dan s kilogrami, mišice so dvakrat težje od maščobe.Delaj po planu in ne izgubljaj časa z razmišljanjem o stvareh, ki upočasnjujejo tvoj uspeh!
5.Popij več vode, kar pomeni, da dnevno izprazni vsaj 8 do 10 kozarcev vode, kar je za nekatere težje, za druge pa lažje...
6.Postani jutranji človek, namreč če se takrat odločiš za telesno aktivnost v fitnessu, ali pa tek, kolesarjenje oz. plavanje, lahko skuriš tudi do trikrat več maščobe, kot v drugih delih dneva!
7.Povečaj intenzivnost telesne aktivnosti, vendar ostani pri osnovah.
8.Imej zaupanje vase ter potrpljenje, več ni nujno boljše, boljše je samo boljše!
Vadba naj bo intenzivna, ampak ne predolga, da ne pride do pretreniranosti!
9.Jej manjše obroke na dve do tri ure.
10.Izogibaj se preveč slani hrani, jej belo meso, ribe ter zelenjavo.

*Začetek je vedno najtežji, motivacija in vztrajnost se izplačata, ne primerjaj se z ostalimi, ampak samo s sabo!

*Dve najpogostejši oviri za učenje in rast sta mišljenji, saj vem in ne strinjam se, preskoči to!

Na tvoj uspeh v novem letu,


info@tvojfitnesizziv.com



======================================================
Ključne besede: 10 fitnes, zapovedi, pridobivanje mišične mase, mišična masa, fitnes, fitnes klub, fitnes center, trebušne mišice, vaje za trebušne mišice, hujšanje, dieta,

Ni komentarjev: