Kaj lahko naredite v 30 minutah, trikrat na teden?

Poleg vadbe z utežmi je za oblikovanje telesa najpomembnejša tako imenovana body weight exercise, kjer za vadbo uporabljate lastno težo.

Taka vadba bo poleg oblikovanja telesa pripomogla tudi k hitrejšemu kurjenju maščob.Za rezultat je pomembna intenzivnost, ter večanje obremenitve, kar pomeni, da delamo vedno več ponovitev, ter imamo vedno krajši počitek.

Vadba je primerna tako za moške kot ženske, izvaja se jo lahko kar v domači dnevni sobi, rabite pa dobrih 30 minut za izvedbo.Torej, brez izgovorov, glede pomanjkanja časa, dragem ter polnem fitnes centru in podobno.

V nadaljevanju si poglejte, katere vaje lahko izvajate...



Želite izvedeti več o bodyweight vadbi?Preberite si, kaj vam ponuja program Tvoj fitnes rezultat.

Trenirajte učinkovito,

====================================================
Ključne besede: fitnes, fitnes klub, fitnes center, trebušne mišice, vaje za trebušne mišice, vaje za moč, vaje za mišično maso, vaje za hujšanje, vaje za izklesano postavo