Poišči objavo ali temo na blogu

sreda, 22. oktober 2008

Skrivnost Six Pack Trebušnjakov...2.del


Kako naj se "uprem" skušnjavi, kot sta pitje alkohola v družbi in hitra prehrana?
To je nekaj, s čimer se veliko ljudi bojuje, ampak če si postavite določene limite, vam to ne bo predstavljalo prevelikih obremenitev.Še vedno gremo lahko ven s prijatelji in se imamo super brez tega, da imamo naslednji dan "tigra".
Morate se odločiti, kaj je bolj pomembno v vašem življenju...hočete imeti zdravo življenje in "vroče" telo, ali popivanje konec tedna?
Če ste resni glede vitkosti in oblikovanja trebušnih mišic, naj bo prehranjevanje zunaj doma občasno, in sicer samo takrat ko vam zaradi pomanjaknja časa ne uspe pripraviti kvalitetnega obroka doma.
Dnevna priprava obrokov doma je zelo pomembna zato, ker ne veste kako in s čim pripravljajo hrano v restavracijah.Priporočam vam, da se izogibate ocvrte hrane (npr. pomfri, dunajski zrezek) ter sladkih in gaziranih pijač, ko jeste zunaj.
Sam vedno naročim naravni puranov zrezek ali purana na žaru, dušeni riž ali testenine, solato ter vodo.

Zakaj izgubim motivacijo, med procesom pridobivanja Six Pack-a?
Večina ljudi izgubi motivacijo, ker enostavno ne vidi rezultatov dosti hitro.Če se podobno dogaja pri tebi, se vrni nazaj k nasvetom in tehnikah, ki sem jih opisal do sedaj, in še enkrat preveri kakšno je tvoje prehranjevanje ter vadba in kje delaš napake, da je napredek počasnejši kot bi moral biti.Bodi vztrajen in potrpežljiv, le tako bodo prišli tudi rezultati.
Motiviran lahko ustaneš tudi, če se fokusiraš na to kar je bilo uspešnega do sedaj, npr. tudi če še nisi skuril željene maščobe, ampak si povečal moč ali počutje.
Bodi fokusiran na svoj uspeh in ne na neuspeh in "rini" naprej k še večjemu uspehu.
Zelo dober motivacijski nasvet je, da si najdete trening partnerja, tako se bosta lahko dopolnjevala in vzpodbujala, kar je win win situacija.
Priporočam, da si na vidno mesto postavite sliko telesa, kakršnega bi radi imeli, to vas bo gnalo naprej in vas motiviralo.Postavite si realne cilje, npr. da boste izgubili 5% maščobe v naslednjih 8 tednih.Pomembno je, da si postavite realne cilje.
Vaša motivacija in znanje sta pomembna dejavnika na poti do spremembe...



Želite imeti tudi vi izklesane trebušne mišice?V priročniku Tvoj fitnes rezultat je opisan načrt za popolne trebušne mišice.

Trenirajte pametno,

====================================================
Ključne besede: trebušne mišice, vaje za trebušne mišice, izklesano telo, 6 pack, vadba, trening, prehrana, prehranjevanje, dieta, dodatki k prehrani, športna prehrana, testosteron, hujšanje, maščoba

Ni komentarjev: